預產期快到.準備要餵母乳.有了第一胎的經驗..這次學聰明了..
生綝綝的時候都以為要餵母奶只要多喝一些湯湯水水的東西就會有很多母奶了..
剛出院時還漲奶漲到很痛.可是好景不常在呀...不到一個月的時間.就沒有ㄋㄟㄋㄟ了...
當時還有人說只要多喝一點魚湯.優酪乳.花生豬腳.等等的..可是對我都沒有用...
所以綝綝只好喝配方奶了....
所以這次我做足了功課.準備要全母奶...<希望可以成功~哈哈哈~~>
在網路上整理的一些資料..
與大家一起分享唷~~如果有和我一樣的媽媽~~一起加油唷!
>>>>>發奶<<<<<
１.蔬果類－高麗菜.蕃茄.紅蘿蔔.青江菜.慥米.胚芽米.花生.豆類. 山藥。
２.肉食類－雞.魚.瘦肉.蛋(要增加蛋白質攝取,最好有一半以上的食物是動物性蛋白質)。
３.其他類－牛奶.豆漿.熱奶茶.起司.海帶芽.黑豆水.黑芝麻粉.啤酒酵母.卵磷脂.甜酒釀.雞粉。
>>>>退奶<<<<
１.蔬菜類－苦瓜.生黃瓜.香菜.大蒜.韭菜.筍子.洋蔥.綠色花耶菜.菠菜.豆芽菜.蘆筍。
２.水果類－西瓜.香蕉.柿子.芭樂.葡萄柚.橘子.蓮霧.梨子.瓜類。
３.肉食類－螃蟹.田螺。
４.中藥材類－生麥芽水.人參.薄荷.花椒.山槴。
５.其他類－柿餅.咖啡.菊花茶.香菸.巧克力。
以下是冷藏奶水的使用
1.將冷藏過的奶水於室溫下退涼即可，或是將奶瓶放於內有溫水的碗中（不要超過60度）中回溫，水位不要超過瓶蓋．
2.冷凍過的奶水可以放在冷藏室逐漸解凍，或是在流動的溫水下解凍，絕不可用微波爐解凍．等退冰後的回溫方式同1.
那使用前輕微的搖晃，使脂肪混合均勻．
在冷凍室解凍但未加熱的奶水，放於室溫下4小時內可以使用；放於冷藏室24小時內仍可使用，不能再冰凍．
如果是在冰箱外以溫水解凍過的奶水，在餵食的那一餐過程中可以放在室溫中，沒用完的部分可以放回冷藏室4小時內仍可使用，不能再冰凍．
如果寶寶嘴巴已經吃過那一瓶奶水，應該在那一餐吃完，沒有吃完的話就需要丟掉。
另外，冷藏及冷凍母奶的保存期限一起提供給您．
儲存時間：25度室溫下八個小時， 冰箱冷藏室（0～4度）5天，冷凍庫（-20度）3～6個月，不要放在冰箱的門，而是盡量放在冰箱內部，比較不會受開關門影響溫度的地方。
當然還是要注意擠奶過程及容器的清潔唷！
用悶燒杯來隔水加熱，既可保溫(約保溫5~6個鐘頭不成問題)又環保！
<<追奶>>
第一~有家人支持~是很大的因素!(心理)
第二~吸奶器~^^擠出來平餵,因此吸奶器很重要哦!
第三~鯽魚加通草~魚湯(超有效)
第四~青木瓜排骨湯
第五~中藥..當開水喝..早上喝..補你氣血.超贊哦!
成份:當歸2錢.黃耆2錢.紅棗3顆.甘草1錢.桂圓2錢.黨參2錢.枸杞3
錢.加通草3錢.王不留行3錢 (一帖30元)
(4-5碗水煮成2碗 左右)
當歸2錢.黃耆2錢.紅棗3顆.甘草1錢.桂圓2錢.
黨參2錢.枸杞3 錢.加通草3錢.王不留行3錢
四~五碗水煮成兩碗,早晚各一碗
夏天可把桂圓拿掉唷!!
紅棗枸杞再多放一點就行了.
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