目前分類:健康生活 (8)

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1.減輕體重可減輕疼痛
2.經由適度的移動關節可以減少疼痛,練習瑜珈是一個不錯的方法

3.減輕心理負擔可以減輕疼痛。不要急躁,試著放鬆心情。
4.預防早晨起床時的關硬,可使用肌肉軟膏。
5.泡水可幫助止痛,減少壓迫感,而肌肉放鬆時可刺激腦內天然止

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  • Jan 14 Wed 2009 16:08
  • 砧板

木質砧板的清潔及收納
相較於塑膠砧板,木砧板的保養確實要較費心思,但木頭砧板所展現的專業感,卻是一般砧板所無法相比的。
基本來說,清洗木砧板時,其實只要用刷子刷並沖水洗淨、晾乾即可;不要置於高溫處烘乾,也不要採浸泡的方式清潔,以免讓木質產生裂縫。此外,在使用一段時間後,記得要將砧板上油(上油時最好選用蔬菜油等食用的油脂),因為上油處理後,砧板抗潮濕性會更佳,而且更耐油污。
至於在收納上,則記得直立比平放好,因為平放的話,容易讓木頭彎曲變形。在直立擺放木砧板時,除了用市售砧板架外,你也可以在砧板底部的左右兩側各架根筷子,利用筷子將砧板及流理台面隔開,以防和流理台接觸的那面,因受潮而發霉。

塑膠砧板的清潔及收納

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妙招1:烘乾橘皮
橘子的季節又到了!相信許多家庭,現在吃飽飯後,都一邊看著電視一邊剝著橘子皮。我們家每次吃完橘子後,都會把橘皮留下、曬乾。這些曬乾的橘皮,可以泡澡、也可以用小網袋包成一小包,放在衣櫃或鞋櫃內,就成了最天然的芳香包。
然而,台灣因為天候潮濕多雨,在曬橘皮時很容易有發霉或招來小蟲的困擾。後來我發現,用微波爐快速烘乾的效果,比傳統的日曬法更好用。因為是急速乾燥,還能鎖住橘皮的香氣及色澤,而且不會受氣候影響,非常理想。
用微波快速烘乾橘皮的方法,很簡單。你只要將剝好的橘皮置於耐熱容器中,接著放入微波爐以弱微波加熱即可。建議大家可以以一分鐘為加熱單位,依乾燥狀況,逐漸增加時間,直到完全乾燥呈無水分狀態,就大功告成了!利用微波爐可以快速烘乾橘皮,讓橘皮的香氣及色澤能完全保留。

妙招2:自製再生香皂

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預產期快到.準備要餵母乳.有了第一胎的經驗..這次學聰明了..

生綝綝的時候都以為要餵母奶只要多喝一些湯湯水水的東西就會有很多母奶了..

剛出院時還漲奶漲到很痛.可是好景不常在呀...不到一個月的時間.就沒有ㄋㄟㄋㄟ了...

當時還有人說只要多喝一點魚湯.優酪乳.花生豬腳.等等的..可是對我都沒有用...

所以綝綝只好喝配方奶了....

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不知道有沒有人看過日本的<最後一個月的花嫁>
紀錄一個年輕與性得乳癌後的影片..很好看很感人唷~~!
但看完影片後就覺得如果是我得了乳癌.我該怎麼辦.我的孩子該怎麼辦.我的老公該怎麼辦.我的家人呢?我能這麼勇敢的面對嗎??我還能為他們做些什麼呢?太多的問號....說不完...
但是...現在的我能做什麼呢??一直發呆嗎?!又或一直煩惱.都沒有用吧~~!
現代人得嚴正得機率越來越高了..除了買保險.最重要的就是要活在當下.活得健康.不要留下什麼遺憾.但說..是很好說.能做的到的沒有幾個人..

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從臉色,以及臉上不同部位的皮膚狀況,都可以看得出你現在缺乏什麼營養素。缺少的養分最好立即補充,免得身體產生失衡現象。

  臉色過於蒼白:顯示飲食中缺乏葉酸、鐵質及維他命B12。

  前額出現痘斑:是肝臟裡含有過多的毒素所致,必須減少食用含糖分過高的食物,更要避免飲用太多的酒精。

  太陽穴附近出現小粉刺:顯示你的飲食中包含了過多的加工食品,造成膽囊阻塞,需要趕緊進行體內大掃除。

  眼睛的四周圍乾澀、或是出現像乾燥地表的裂紋:顯示你有必要加強維他命B2及B6的攝取。

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頭痛

熱鹹檸檬茶 新鮮檸檬切1~2薄片,放鹽巴1公克,在沖熱開水一杯,趁熱喝。如果放冷了就會變苦。熱鹹檸檬茶能順氣化痰,消除疲勞,飯前飯後都可以喝,不會傷胃。連續喝到舒服為止。
蘋果茶 一個蘋果連皮切成薄片,加6碗水,煮開後,再以小火煮3分鐘,去渣當茶喝,每天喝,連續十天。
熱梅茶 每次用5個醃紫蘇梅或紅鹽梅,沖熱開水500cc,攪扮5分鐘後再喝,早餐與晚餐後各喝一杯,連續2個星期。梅子有收斂作用,對頭脹痛的人,有明顯的幫助。
紅糖薑湯 3公分長的薑兩三塊,拍碎,加2大匙紅砂糖煎湯。一星期吃三回,連吃2個月。 生薑含有薑辣素,可使心臟加快跳動,擴張血管,血液流動變快,讓全身熱起來。紅糖,味甘,性溫,能緩解疼痛、行血活血。但喉嚨疼痛時則不可服。

眼睛酸痛 疲勞

枸杞茶 枸杞十幾粒,加熱水沖泡,早餐與晚餐前各喝一、二杯,連續喝三個月。枸杞子, 味甘苦,能滋腎、強壯筋骨,養肝、明目、潤肺和生精,幫助記憶。
菊花茶 每次用5-6朵菊花,以熱水沖泡午餐後喝一杯,喝的時候可加一點蜂蜜,味道更 好, 連續喝三個月。
菠菜、芥藍菜、地瓜葉 一星期吃3回炒菠菜或芥藍菜,連續三個月。菠菜可幫助人體維持正常視力和上皮細胞健康,防止夜盲。芥藍菜寒有豐富的維他命A、C、蛋白質、醣質與脂肪。

經痛

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1.漱口水:取1/2茶匙的鹽泡240cc的溫水,可當作喉嚨的漱口水。

2.清潔牙齒:將1:2的鹽和蘇打粉混合後,用來刷牙可去除牙垢,潔白牙齒。

3.臉部按摩:鹽和橄欖尤以1:1的比例混合,敷在臉部和頸部以向上及向內的方向輕輕的按摩,待5分鐘過後,再將臉部洗淨即可。

4.有助玉手恢復柔潤:做家務事或洗碗碟而致雙手泛紅且皺紋滿佈,可取精鹽三茶匙溶入一盆溫水當中,浸泡雙手約五分鐘,有助玉手恢復細白柔潤。

5.消除腳部疲勞:將腳泡在溫的鹽水中數分鐘,再用冷水沖淨即可。

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